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美容保健的最佳时间
　　　　·睡眠的最佳时间：人体的“生物钟”在22点--23点出现一次低潮，因此睡眠的最佳时间是21点--22点。若23点以后还未入睡，那么过了24点就很难入睡了。
　　　　·起床的最佳时间：实验表明，早晨5点--6点是“生物钟”高潮，此时起床会精神抖搂。
　　　　·用脑的最佳时间：上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，10点精力充沛，下午2点反应最敏捷，晚上8点记忆力最强，推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
　　　　·饮水的最佳时间：早起后喝一杯水，可补充体内水分，有“洗涤”肠胃作用；餐前1小时饮一杯水，有助消化液分泌，促进食欲。
　　　　·散步减肥的最佳时间：饭后45分钟左右，散步20分钟，有利于减肥。要是在饭后2小时--3小时再散步减肥效果更好。
　　　　·锻炼身体的最佳时间：冬春季节，应在太阳出来气温上升时锻炼。夏季太阳出来的早，早晨5点--6点天气凉爽、空气新鲜，是锻炼的好时间。平时，上午10点和下午3点做健身*对健康有利。
　　　　·洗澡的最佳时间：在晚上临睡前来一次温水洗澡（水温在40℃左右），能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，助你安然入

专栏作家哈理斯和朋友在报摊上买完报纸，朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一言。
   “这家伙态度很差，是不是？”他们继续前行时，哈理斯问道。“他每天晚上都是这样的。”朋友说。“那么你为什么对他那么客气？”哈理斯问。朋友答：“为什么我要让他决定我的行为？”
    每人心中都有把“快乐的钥匙”。但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。
     一位女士抱怨道：“我活得很不快乐，因为我丈夫常出差不在家。”她把快乐的钥匙放在了自己丈夫手里。
     一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气！”她把钥匙交在孩子手中。
     男人可能说：“上司不赏识我，所以我情绪低落。”这把快乐的钥匙又被塞在老板手里。
     婆婆说：“我的媳妇不孝顺，我真命苦！”
     这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制自己的情绪。
     当我们容许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，于是，抱怨与愤怒成为我们惟一的选择。我们开始怪罪他人，并且传达一个讯息：“我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责！”
     这样的人使别人不喜欢接近 ，甚至望而生畏